便秘解消ﾄﾞﾘﾝｸ - 野菜ｼﾞｭｰｽを作って飲む -2

便秘解消法を目的として､ｼﾞｭｰｽを作る場合には､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾍﾞｰｽにしても良いですよ｡また､ﾋﾞﾀﾐﾝＣを摂取したいと思っているなら､ﾋﾞﾀﾐﾝＣ分解酵素を含む野菜を避ける方が良いです｡

ﾋﾞﾀﾐﾝＣ分解酵素が含まれている野菜は､にんじん､きゅうり､かぼちゃなどです｡実は私もよく野菜ｼﾞｭｰｽを作って飲んでいます｡ｼﾞｭｰｽを作るようになってから野菜を買いに行くのが楽しくて仕方ありません｡

野菜の効果を調べたりすると､こんなに栄養や効果を持っているんだと感動しちゃいます｡ちなみに私は､便秘の解消･改善のためにﾌﾟﾙｰﾝを利用することもあります｡

そしてｼﾞｭｰｽを作る時は､食物繊維をそのまま摂れるのでｼﾞｭｰｻｰよりもﾐｷｻｰの方がお勧めです｡ﾐｷｻｰで作った時には､ｼﾞｭｰｽ？とはちょっと違うﾄﾞﾛｯとしたものが出来あがる時もあるのですが､その時には食べ物と同じでよく噛んで飲むようにしています｡この事も胃や腸の働きを促してくれて良いと思いますよ｡

材料の組み合わせはｲﾛｲﾛあります｡｢りんご＋ﾚﾓﾝ＋にんじん｣｢りんご＋ｷｬﾍﾞﾂ＋ｱﾛｴ＋ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ｣｢茹で枝豆＋ﾊﾞﾅﾅ＋牛乳｣など｡

ですが､基本的に自由ですからお好みで組み合わせてみてください｡ただし､果糖を摂りすぎないように注意してくださいね｡ﾐｷｻｰと果物､野菜があれば簡単にできるｼﾞｭｰｽで美容と健康を目指してみませんか｡便秘薬に頼る前に､便秘の改善法として野菜ｼﾞｭｰｽを試してみてはどうでしょうか｡

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