ｱﾙｺｰﾙによる刺激 -2
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便秘解消に向いているｱﾙｺｰﾙというと､日本酒やﾜｲﾝと比べてﾋﾞｰﾙは炭酸が胃腸を刺激しますからﾋﾞｰﾙの方が向いていると言えるでしょう｡また水分補給としても飲酒は有効になりますが､お酒を飲む事によって食事の内容や時間帯が乱れないように気をつける事も大切です｡
お酒を飲んでいると､油っこい物をおつまみにしたり､つい食べ過ぎてしまったりという時がありますよね｡お酒を飲む時には､便秘解消のことを考えて､おつまみを工夫したりすると良いでしょうね｡
お勧めのおつまみは､冷や奴･枝豆などの豆類や海藻の酢の物､おでんだと根菜です｡ｽﾊﾟｲｽを利かせた肉料理は､ﾋﾞｰﾙに良く合う料理ですが､お肉に偏った食事は腸内の悪玉菌を増やしてしまいますので､便秘の改善にはよくありませんね｡
また､お酒は腸を活発に動かす効果があるから大丈夫､便秘解消法だから大丈夫などと言って､お酒を浴びるように飲むというのはﾀﾞﾒですよ｡あくまで適量のお酒だと便秘解消にも有効という事で､過ぎたお酒は体を壊してしまうだけです｡
私の友人は､自宅で果実酒のきんかん酒を作って時々､飲んでいるそうです｡きんかん酒の作り方も簡単で､風邪予防､整腸作用､健胃という薬効があるそうです｡整腸作用は便秘解消に繋がりますから､ｱﾙｺｰﾙをこんな感じで摂取するのも良さそうですね｡もちろん適量ですよ｡
