便秘解消とﾖｰｸﾞﾙﾄ -2
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しかし､いくらﾖｰｸﾞﾙﾄを食べることが良いと言っても朝食をﾖｰｸﾞﾙﾄのみにするのは良くありません｡食事量が減ってしまうと､便を十分に作ることができないからです｡そうなると､便秘解消どころか別の問題もあらわれてしまいます｡主食と汁物､野菜を摂った上でﾖｰｸﾞﾙﾄも食べるようにしてくださいね｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄを毎日食べていると､さすがに飽きてしまうよ･･･という人は､時々は､ｼﾘｱﾙにﾖｰｸﾞﾙﾄをかけた朝食にしたり､ﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽや飲むﾖｰｸﾞﾙﾄなどを取り入れるのはどうでしょう｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄを継続して摂取していけるように､いろいろと工夫してみるのも楽しいものですよ｡また､便秘解消の為にﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたいけれど乳製品が苦手という人もいると思います｡
そんな人は､粉末状のﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌も発売されていますので､利用してみてはどうでしょうか｡私も粉末ﾀｲﾌﾟのﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌は何回か利用したことがあります｡飲みやすくできていますし､ｽﾃｨｯｸに入っていて携帯できるものもあります｡旅行や外出して自宅で朝食が取れないという時にも便利ですよ｡
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌は毎日補給したいものですから､毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたり､これらの健康食品を利用したりするのも良い方法だと思います｡ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌は便秘解消､改善といった効果以外にもからだに良い効果をもたらしてくれるので､積極的に摂るようにしたいですね｡
