便秘解消するＳ状結腸ﾏｯｻｰｼﾞ -2
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この部分を仰向けに寝た状態で確認してみると､便秘気味の時は張っているのが分かると思います｡ですから､この部分を刺激するＳ状結腸ﾏｯｻｰｼﾞは便秘解消法として､とても効果があります｡
やり方は､おへその左下に両手を重ねて軽く数回押します｡そして指先を足の付け根辺りまで､斜め下に移動させてください｡毎日就寝前に行うなど規則的に続けていくことで､腸のﾘｽﾞﾑが出てくるでしょう｡あと､ﾏｯｻｰｼﾞを始める時には､自分の手が冷たくないか確かめましょう｡
直接肌に触れてﾏｯｻｰｼﾞを行う時には､両手を温めてから始めるようにしてください｡簡単なﾏｯｻｰｼﾞですから､便秘に悩んでいる人はぜひ試してみてくださいね｡
私も以前は､かなり頑固な便秘に悩んでいました｡お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってもうﾀﾞﾒと病院に行ったこともあります｡ですが今は､色々と便秘解消法を試してみて､便秘解消も夢では無かったと実感している所です｡今､便秘に悩んでいる人も頑張って改善していきましょうね｡
