便秘解消に朝一杯の水を飲む -2
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また､冷たい水ではなく牛乳の場合でも効果があります｡水にはない下剤の効果を牛乳は持っていますから､もし起き抜けの水で効果を感じられなかったと言う人は､牛乳の方で試してみてはどうでしょうか｡
しかしこれらの方法は､食事の量がしっかり取れている事が前提となります｡便秘解消にと､せっかく朝､起き抜けに水を飲んで胃腸を活発に働かせても･･･朝食を摂らずに出かけてしまうのでは便意も起こりません｡
中には､朝食はｺｰﾋｰ１杯で済ませているという人やﾀﾞｲｴｯﾄの為に朝食を抜いているという人ももいるかと思いますが､その習慣を改めて､便のもととなるような食事を摂る習慣も付けて行くようにしましょう｡
私も長年､便秘症で悩んでおり､一番始めにした事はこの水を飲む事と朝食をしっかり摂る事でした｡この方法だけでもかなり違ってきますから､ぜひ試してみてくださいね｡
無茶なﾀﾞｲｴｯﾄで便秘になれば､ﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃありませんよ｡あと､便秘のﾀｲﾌﾟがけいれん性の便秘の人は､冷たい水ではなくお湯かﾎｯﾄﾐﾙｸにする方が良いです｡
空腹状態で､寝ぼけた胃に水を流し込んで､朝からしっかり働かせましょう｡便秘を起こすのは､朝がﾁｬﾝｽなので胃だけではなく私達もしっかり起きて１日を元気にｽﾀｰﾄさせましょうね｡
