便秘解消におすすめの酢の物 -2
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酸味は腸を刺激して蠕動運動を促してくれるので､摂取したいのですが梅干しやﾚﾓﾝばかりを食べ続けていくというわけにはいきません｡ですから､毎日の食卓に酢の物を並べるようにしてはどうでしょうか｡
酢は､体の調子を整える効果を持っています｡便秘解消法や改善を目指すだけでなく､積極的に取り入れたいﾒﾆｭｰです｡特にわかめは食物繊維をたくさん含んでいるので､便秘に悩む人やﾀﾞｲｴｯﾄ目的の人にはわかめを使った酢の物は向いています｡
わかめの他にも具の工夫次第できゅうりやﾀｺ､ｶﾆかまや春雨などを利用してﾒﾆｭｰを広げてもよいでしょう｡酢の物は､作り置きがOKなのも便利で良いですよね｡積極的に摂るように､飽きが来ない工夫をしてみてくださいね｡
