整腸作用のある食べ物
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体に良い食べ物と言えば､"にんにく"もその中の１つに挙げられますよね｡何だか､にんにくの独特の匂いもﾊﾟﾜｰが出ている感じがします｡疲労回復に､にんにくが良いというのはご存じの方が多いと思います｡
でも実はそれ以外にも､生活習慣病の予防･不眠症の改善､更には便秘解消法としても効果があるそうなのです｡におい成分である"ｱﾘｼﾝ"が､腸の蠕動運動を活発にしてくれます｡
また､腸内のﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増やす働きもできるそうです｡しかし､"にんにく"がいくら体によいと言っても､食べ過ぎは逆に負担をかけてしまいますので注意してくださいね｡にんにくを毎日食べる事を習慣にする場合には､１日１かけ程度にするのが良いでしょう｡
他にも整腸作用がある食べ物では､"りんご"があります｡皆さんの中にも､すりおろしたりんごやくず煮などを食べて､お腹をこわしたのを治した人がいるのではないでしょうか｡
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