健康な便とは？

便秘で悩んでいる人の中には､あらゆる便秘解消法を試したけど､健康な便がなかなか出ない･･･という方もいると思います｡その試した便秘解消法が自分の便秘のﾀｲﾌﾟに合っているかどうかも大切になりますが､排便が出来たから良いという事でもありません｡

本当に便秘解消が出来た状態というのは､やはり便の状態が良くなければﾀﾞﾒでしょう｡では､いい状態の便とはどのようなものでしょうか？いくつかのﾎﾟｲﾝﾄに分けて説明したいと思いますので､ご自身の健康ﾁｪｯｸを兼ねてぜひ参考にしてみて下さいね｡

まず形ですが､理想的なのは｢ﾊﾞﾅﾅ状｣になります｡ある程度の､長さと太さがあり､水分は７０～８０％ぐらいです｡と､このように水分を％で言われても分かりづらいと思いますが､水分が９０％を越えると下痢便になってしまいます｡

直腸性便秘では､便が太く短くなります｡また､けいれん性便秘ではｺﾛｺﾛのｳｻｷﾞの糞状態になります｡

次に色に関して説明します｡野菜類が多ければ､便の色は黄色く､肉類が多ければ黒っぽくなります｡食事のﾊﾞﾗﾝｽが取れて居る場合には､便は黄褐色になります｡

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