便秘解消にｵﾘｺﾞ糖を摂ろう

ﾖｰｸﾞﾙﾄを毎日食べて､お腹の中の"ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌"を増やすのも､便秘解消の１つの方法ということを前に紹介しました｡寿命が短いﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌などの乳酸菌は､毎日補給する必要があります｡

ﾖｰｸﾞﾙﾄなどを食べてﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を補うという方法以外にも､お腹の中にもとから住んでいるﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増やす為の食品を摂取するというのも便秘解消法の１つです｡この場合には､｢ｵﾘｺﾞ糖｣を摂取してお腹の中のﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増やすのが有効です｡

ｵﾘｺﾞ糖は｢甘い｣というｲﾒｰｼﾞがありますね｡実際､発売されている甘味料で｢ｵﾘｺﾞ糖｣という商品名ののものもありますし､人工甘味料としてお菓子類に添加してあるものも市販されているので､間違いではありませんが､普段は甘みを感じない食べ物にも含まれているのです｡

意外ではありますが､納豆やねぎにもｵﾘｺﾞ糖は含まれています｡この他にも､たまねぎ･ｺﾞﾎﾞｳ･ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ･大豆･ﾊﾞﾅﾅにも多くのｵﾘｺﾞ糖が含まれているのです｡

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