便秘解消とﾖｰｸﾞﾙﾄ
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便秘解消法の中でも有名なのは､ﾖｰｸﾞﾙﾄを毎日食べるという方法でしょう｡ﾃﾚﾋﾞを見ていてもﾖｰｸﾞﾙﾄのＣＭで｢お腹が張っちゃって･･･｣｢そんな時にはｺﾚ！｣という台詞などで宣伝が行われてますよね｡
なぜﾖｰｸﾞﾙﾄはそんなに便秘解消法として有効と言われているのでしょうか｡それは､腸内の善玉菌である『乳酸菌』をﾖｰｸﾞﾙﾄによって増やすことが出来るからでしょう｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄに含まれている"乳糖"が､ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌など乳酸菌の食べ物になります｡ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌などの乳酸菌には､腸の蠕動運動を活発にする働きがあるほか､体の免疫力を高めてくれる働きや､悪玉菌を抑制してくれたり､がんを予防してくれる働きなどもしてくれるのです｡
悪玉菌より善玉菌の乳酸菌などが優勢になっていることで､私達は健康な腸を保つことができるのです｡ですが､このありがたい乳酸菌は寿命が短いために､ﾖｰｸﾞﾙﾄを毎日食べ続けることが大切になってくるのです｡
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