便秘解消方法･朝の体操
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子供の頃の夏休みを思い出すと､朝早くから広場に集まって皆でﾗｼﾞｵ体操をしていましたし､学校でもよくﾗｼﾞｵ体操をしていたなぁという記憶があります｡
ですが､最近ではﾗｼﾞｵ体操の音楽はあまり聞くことがなくなりましたね｡今日１日を元気にｽﾀｰﾄさせる為にも､朝の体操は続けていきたい習慣です｡
この朝の体操は､便秘解消法の１つとしてもぜひ行って欲しい方法になります｡朝起きて､寝床の中で体操を行うことで､体を目覚めさせくれて内蔵の動きも促してくれるのです｡
朝は便意が最も起こりやすい時ですから､それを促すために､食欲を出すために朝の体操は効果的です｡朝の体操は､まず背伸びをして体をﾘﾗｯｸｽさせてからｽﾀｰﾄさせてください｡
では､朝の体操の順番､方法､やり方を紹介しますね｡
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