便秘解消に朝一杯の水を飲む
|
健康のために､毎朝､起き抜けに冷たい水や牛乳を飲む習慣をつけている人がいますね｡この習慣のおかげで､肌荒れが改善してﾌｪｲｽﾗｲﾝや腕の肌のﾎﾞﾛﾎﾞﾛが治ったという人もいます｡
朝に１杯の水分を摂る事は､肌荒れを改善させる以外にも便秘解消法としても有効ですよ｡それと､冷たい水を飲むことでしっかりと目が覚めますよね｡私は､何だか胃がｽｯｷﾘした感じがします｡
朝冷たい水を"便秘解消法"として飲む場合には､水が入るという刺激と共に冷たい刺激も加わりますから､なんと２つの効果が期待できるのです｡
１つの効果は､腸を刺激することで蠕動運動を促してくれる事です｡もう１つの効果は､水分補給の意味で便を軟らかくしてお通じをｽﾑｰｽﾞにしてくれる事です｡
冷たい水を起き抜けの朝の空腹状態の胃袋に一気に流し込むと､胃が動き始めて､胃･大腸反射が起こり､腸の蠕動運動を活発にしてくれます｡胃袋が空の時に｢胃･大腸反射｣が最も起こりやすい為に､起き抜けが効果的になります｡
続きを読む
