便秘解消におすすめの酢の物
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梅干しやﾚﾓﾝとなどの酸っぱい物見ると､口の中に唾液が溜まってきてほっぺたがｼﾞｰﾝとしたという経験は多くの人があるのではないでしょうか｡これは､酸っぱい物を食べた時に､胃が刺激され胃液の分泌が多くなった事をからだが記憶しているからだそうです｡
とくに､梅干しにはｸｴﾝ酸が含まれているのですが､胃だけではなく腸も刺激する作用があります｡ですから､梅干しは腸の蠕動運動を活発にしてくれるので便秘解消法としても効果的なんですよ｡
その他にも､梅干しはﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増やす働きもあります｡ですが､梅干しの食べ過ぎは塩分を摂りすぎる事になりますから気をつけてくださいね｡
また､空腹時に梅干しを食べると､胃腸などの消化器官を荒らしてしまう心配もありますから､そんな時にはお湯を注いで梅干し湯にしたり､熱い番茶を注いで飲むと良いでしょう｡
実は､私は番茶を注いだ梅干し茶が大好きで､主人からは年寄りっぽいと言われたりしますが^ｰ^;梅干しが便秘解消に一役買ってくれるのですからそんな事はありませんよね｡
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