便秘解消方法･腸を動かす運動

皆さんは､｢便秘｣と｢腹筋｣には深い関係があることをご存じでしょうか｡腹筋の力は排便時に必要ですし､腹筋が無いと内臓を支えられずに胃下垂になってしまいます｡

胃腸が下がっていると､腸も十分な動きが出来なくなります｡その結果､私達の悩みである便秘を進めてしまうのです｡

便秘解消法の一つとしては､まずは普段からの運動不足を解消することが大切です｡毎日少しずつでも続けられる体操を取り入れて､腹筋を付けていくようにしましょう｡

胃腸が腹筋が無いことで下がってしまっている人が便秘になりがちなのは､腸がからだの下の狭い部分にｷﾞｭｳｷﾞｭｳ詰めに収まっていて動きにくいからです｡

このようなﾀｲﾌﾟの人は､腹筋を付ける運動と合わせて､腸を適切な位置に戻す体操も取り入れるようにすると､便秘解消法がより効果的に行えます｡

腸を戻す･･･そういう体操があるのだと驚いた方もいるかもしれませんね｡どんな体操かと言うと､また驚かれそうですが､それは"逆立ち"なのです｡

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