便秘解消ドリンク - 野菜ジュースを作って飲む
女優さんってとても綺麗ですよね、同じ女性として憧れてしまいます。よくテレビ番組などに出演していると美しさと健康の秘訣は？と質問されていますよね。
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毎朝、オリジナルのジュースを飲んでいるそうで、その特製ジュースのレシピを紹介しているのを見かけた事があります。私も慌てて、その特製野菜ジュースのレシピをメモしてしまいました（笑）
健康のために野菜や果物をジュースにして、毎日飲む習慣を付けている人は女優さんでなくても多いようです。現在は、サプリメントを利用すればビタミン類も手軽に摂取する事が可能ですが、それでも栄養を食べ物から摂取するという習慣は、やはり大切だと感じます。
野菜やくだものは、便秘解消法としても有効な食材になりますが、調理の事を考えると大変ですし、食べ物として一度に摂れる種類が限られてしまいがちです。
そういう時には、ジュースにして飲むという方法がおすすめです。材料は前日の夜に冷蔵庫に準備しておき、朝はミキサーを使って混ぜてしまえば簡単にジュースはできてしまいます。朝に飲めば、体も気持ちもスッキリと目覚められると思いますよ。
ですが、体に良さそうな野菜を混ぜてジュースを作っても、飲みにくい感じがしますね。ジュースを美味しく作るポイントは、ベースにりんごを使うことです。りんごのおかげで、自然な甘みも加わりますし、香りもフルーティでかなり飲みやすくなります。
便秘解消法を目的として、ジュースを作る場合には、ヨーグルトベースにしても良いですよ。また、ビタミンＣを摂取したいと思っているなら、ビタミンＣ分解酵素を含む野菜を避ける方が良いです。
ビタミンＣ分解酵素が含まれている野菜は、にんじん、きゅうり、かぼちゃなどです。実は私もよく野菜ジュースを作って飲んでいます。ジュースを作るようになってから野菜を買いに行くのが楽しくて仕方ありません。
野菜の効果を調べたりすると、こんなに栄養や効果を持っているんだと感動しちゃいます。ちなみに私は、便秘の解消・改善のためにプルーンを利用することもあります。
そしてジュースを作る時は、食物繊維をそのまま摂れるのでジューサーよりもミキサーの方がお勧めです。ミキサーで作った時には、ジュース？とはちょっと違うドロッとしたものが出来あがる時もあるのですが、その時には食べ物と同じでよく噛んで飲むようにしています。この事も胃や腸の働きを促してくれて良いと思いますよ。
材料の組み合わせはイロイロあります。「りんご＋レモン＋にんじん」「りんご＋キャベツ＋アロエ＋パイナップル」「茹で枝豆＋バナナ＋牛乳」など。
ですが、基本的に自由ですからお好みで組み合わせてみてください。ただし、果糖を摂りすぎないように注意してくださいね。ミキサーと果物、野菜があれば簡単にできるジュースで美容と健康を目指してみませんか。便秘薬に頼る前に、便秘の改善法として野菜ジュースを試してみてはどうでしょうか。
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