便秘解消するハーブティーの効果

皆さんは、ハーブを普段の生活に取り入れていますか？ハーブのイメージというと、オシャレな西洋料理に添えられているのが浮かびますね。ハーブを使った料理は、少しクセがあるから苦手という人やハーブを使って料理をしたことは無いという人もいますよね。

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ですが「ハーブ」は、単に香りの強い草という事ではなく、自然の植物の中で薬として効き目のある"薬草"なのです。私は、ハーブが薬草と知った時には、あまりイメージと結びつかずに驚いたのですが、ストレス解消という効果の他にも、ハーブは便秘解消法としての効果も持っているのです。

ハーブを便秘解消法として利用する場合には、直接腸に効くのは、お茶のように飲むことです。お湯に生のハーブを浮かべても良いですし、ティーバッグの形で市販されているのでそちらを利用して、手軽にハーブを摂取するのも良いでしょう。

では、便秘解消におすすめのハーブを紹介してみましょう。

【タンポポ】タンポポコーヒーは、ご存じの方が多いと思います。これはタンポポの根っこを乾燥させて刻んだもので入れるお茶です。穏やかな下剤効果や利尿作用があるハーブです。便秘に悩む妊婦さんがコーヒーの代わりに飲むことがあります。

【カモミール】カモミールは、花の部分を使います。胃腸の調子を整えて、ストレス解消、不眠症にも効果があります。他にもからだを温める効果も持っていますから、入浴剤としても利用価値があります。

【フェンネル】フェンネルは種子をスパイスとして利用します。腸の蠕動運度を整えるほか、利尿作用や食欲抑制作用もあるので、ダイエットにはおすすめのハーブです。

【ミント】ミントは、腸の蠕動運動を整えてくれるハーブです。フェンネルと同様にけいれん性の便秘の方にお勧めです。ハーブティーを入れる時間を過ごすことで気分転換にもなりますね。

便秘解消もできて、ストレス解消にも効果的なハーブは、ホントに薬草って感じですね。ただ、ハーブティーはクセになることもありますから、毎日の習慣として飲むというよりは、いざという時の便秘薬と思って取っておいた方が良いかもしれません。

ですが、こうやって数種類のハーブを紹介してみましたが、ハーブは普段の生活に馴染みがないと思っていた人でも、実はハーブの成分を利用した芳香剤、入浴剤を使っていたりして意外と身近な存在だったんだと気がつきますね。

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