プチ断食・断食ダイエットについて

皆さんは、「プチ断食」や「断食ダイエット」というダイエット方法をご存じでしょうか。これは、"断食"をすると宿便が排出され便秘が解消されるということでその結果、ダイエットにもなり、肌も綺麗になる等、宣伝がされています。

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皆さんの中にも、断食をダイエットまたは便秘解消法として試してみた方もいらっしゃると思います。断食に関する本も出版されていますし、断食メニューを自宅で取り入れられるようなセットが市販されていたりしますので、利用している人も多いでしょう。

また自分だけで行う以外にも、断食メニューをこなすツアーが企画されたり、断食を行っている宿泊施設もあり、女性の参加者が多いそうです。

始めに断食ダイエットやプチ断食と聞いた時に、私は例え１日でも飲まず食わずで過ごすなんて無理と思ったのですが、どうやらこの断食、水や食べ物を全く摂取しないというわけではないそうです。

断食の期間は、半日から３日程度、そしてやり方もいろいろあります。断食の期間中には、特製の野菜ジュースを水分補給も兼ねて飲んだり、重湯で過ごしたりなど一切、食べ物を口にしないということではありません。

断食は、カロリー不足の空腹の状態で過ごすことで、血管内の古い脂肪や老廃物などが燃やされて排出されると言うのです。断食は、からだの大掃除をすることで体中の毒素が抜けて便秘も解消してスッキリとからだをリセットできるそうです。

本来、医学的には宿便（腸のくぼみに便が溜まり続ける）の存在は考えられないのですが、断食でからだの不要な脂肪などを排出できるという点においては、良いかもしれません。

また飽食の時代となっている現在、断食をする事で胃腸を休めて、元々の機能を取り戻す意味では、便秘解消法として断食も一役かってくれるかもしれませんね。

確かに、日頃から私達はありとあらゆる種類の食べ物を口にしています。私もつい、暴飲暴食をしてしまったと反省する日があります。このような乱れた食生活を見なおすという点からみると断食は効果があるかもしれません。

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