アルコールによる刺激

お通じで「便が緩くなるのは、きまって飲み会の翌日だ」という人は居ませんか？特に、ビールをたくさん飲んだ後に下痢をする人が多いみたいです。どうやら、便秘解消法として適量のアルコールが役に立つこともあるようです。

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お酒を飲み過ぎると下痢になり便が緩くなるせいで、アルコールには便を柔らかくする作用があると思っている人もいるかもしれませんが、これはアルコールによって腸が刺激されて、便の水分が吸収される前に排出されているからなのです。

アルコールは、腸だけでなく内臓を刺激するのです。ですから、アルコールの飲み過ぎは胃腸を荒らすのはもちろんですが、肝臓をも傷めてしまうこともあるのです。

ただし、適量の飲酒は薬にもなると言われているように、適度なアルコール摂取はストレス解消に役立つなど、お酒はまったくの悪者というわけではありません。適量の飲酒であれば、便秘解消法としても一つの有効な手段だと思いますよ。

便秘解消に向いているアルコールというと、日本酒やワインと比べてビールは炭酸が胃腸を刺激しますからビールの方が向いていると言えるでしょう。また水分補給としても飲酒は有効になりますが、お酒を飲む事によって食事の内容や時間帯が乱れないように気をつける事も大切です。

お酒を飲んでいると、油っこい物をおつまみにしたり、つい食べ過ぎてしまったりという時がありますよね。お酒を飲む時には、便秘解消のことを考えて、おつまみを工夫したりすると良いでしょうね。

お勧めのおつまみは、冷や奴・枝豆などの豆類や海藻の酢の物、おでんだと根菜です。スパイスを利かせた肉料理は、ビールに良く合う料理ですが、お肉に偏った食事は腸内の悪玉菌を増やしてしまいますので、便秘の改善にはよくありませんね。

また、お酒は腸を活発に動かす効果があるから大丈夫、便秘解消法だから大丈夫などと言って、お酒を浴びるように飲むというのはダメですよ。あくまで適量のお酒だと便秘解消にも有効という事で、過ぎたお酒は体を壊してしまうだけです。

私の友人は、自宅で果実酒のきんかん酒を作って時々、飲んでいるそうです。きんかん酒の作り方も簡単で、風邪予防、整腸作用、健胃という薬効があるそうです。整腸作用は便秘解消に繋がりますから、アルコールをこんな感じで摂取するのも良さそうですね。もちろん適量ですよ。

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