便秘解消するお腹と背中のツボ

前に手足のツボを刺激して便秘を解消する方法を紹介しましたが、今回の便秘解消法は、お腹と背中のツボを刺激する方法を説明したいと思います。

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便秘が起きているのは、腸の辺りになりますから、手や足のツボを刺激するよりもお腹や背中のツボを刺激する方が効果も大きいような気がしますね。

実際は、木の流れる点を刺激するので、たとえ症状のある部分とは離れていたとしても効果はありますが・・・。

＜ツボによる便秘解消法・・・お腹のツボ＞

お腹が便秘で張って苦しい時に、負担にならない程度に指圧をします。その時には、息を吐きながらゆっくり押していくようにしましょう。

【天枢】天枢のツボの位置は、おへそから指の幅３本分外側へいった所です。指３本を揃えて、左右同時にお腹が少しへこむ程度に押します。

【大巨】大巨のツボの位置は、天枢から指の幅３本分下にいった所です。左右同時に親指をあてて押します。

この他、おへそもツボの一つで、温めると動きが良くなります。カイロをあてても良いでしょう。（カイロを使う時は、低温やけどに気をつけてくださいね。）

＜ツボによる便秘解消法・・・背中のツボ＞

背中には、便秘解消法としては特効的なツボがあります。名前が便秘点と言いますから、本当に名前の通りという感じですね。背中の部分は押しにくいですから、指圧の回数を多くするか、仰向けに寝て押す方が良いと思います。

【便秘点】便秘点のツボの位置は、肋骨の一番下から指の幅２本分下で、背骨から指の幅４本分外側の所です。親指を当てて押しながら、腰を左右にひねります。

【大腸愈】大腸愈のツボの位置は、腰骨の高さで、背骨から指の幅２本分外側の所です。押す時には、膝を曲げて仰向けになりましょう。両手でこぶしを作って、指の尖った部分をツボに当てます。膝を揃えたまま左右に倒して、体重をこぶしにかけるようにします。

ツボの位置はよく指の幅で示されるのですが、体格などは人によって違いますから、最初は、ツボを見つけることがなかなか難しいかもしれません。慣れないうちは、見当をつけて軽く押しながら確かめると良いと思います。

私は、始めの頃に間違ったツボを一生懸命押していたようで・・・徐々にずらして行った時に、あっ、ココだ！と正しいツボを発見（笑）ツボに当たると、何となく痛みを感じて、周囲に響くという感じあるので、少しずつ分かってくると思います。

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