ストレスと便秘の関係
現代は、ストレス社会とも言われていますが、ストレスと言うのは精神面だけに限らず、私たちの身体面にも知らず知らずのうちに悪影響を及ぼしているのです。ストレスは形もなく忍びより、体調を少しずつ崩していく厄介な存在です。
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便秘は多くの人が経験した事のある症状ですが、この便秘にもストレスが少なからず関わっているのはご存じでしょうか。
腸の蠕動運動は、便の排出を促す大切な役目をしています。このコントロールは、自分の意思ではなく自律神経によって行われます。そして、この自律神経は精神的な影響を大きく受ける為に、ストレスを感じてしまうと腸の動きが乱れてしまうのです。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。"交感神経"は、緊張している時に働く神経です。血管を収縮させて心臓をドキドキさせ、腸の働きを抑制してしまいます。それとは反対に、リラックスしている時に働く神経が"副交感神経"です。血管を広げるため、腸の蠕動運動を活発にしてくれます。
なにも便秘解消法に限ったことではなく、リラックスする事が健康に良いのは分かりますよね。旅行に出かけた際に、一時的に便秘になってしまう人もいますよね。これは、環境が変わったために、体が緊張しているせいです。帰宅すれば、緊張が解けて、便秘も解消します。
普段の生活の中では、適度な緊張感は必要でしょうが、毎日ストレスが続くような生活をしていると、からだの緊張をほぐすタイミングを失って、常習性の便秘を招きやすくしてしまいます。
また、けいれん性の便秘も大きくストレスに影響を受けているのです。けいれん性便秘は、ストレスの為に腸の動きがおかしくなってしまう便通異常です。このタイプの便秘は、下痢を繰り返したりするなど現れ方はさまざまです。ストレスのせいで腸が敏感になり、収縮が強くなるので、蠕動運動が正常に行われない状態になるのです。
便秘解消法はもちろんですが、健康な体を維持して行くためにもストレスを溜めることなく、上手に発散できるようにしたいですね。
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